Das hochintensive Intervalltraining fokussiert sich hauptsächlich auf die Verbesserung deiner Ausdauer. Gleichzeitig wird durch explosiv ausgeführte Übungen (Plyometrics) aber auch deine gesamte Muskulatur gestärkt. In 4 Minuten Einheiten wechseln die Belastungs- und Entspannungsphasen im Verhältnis 20 zu 10 Sekunden ab. Mit diesem Workout gehst du an deine Belastungsgrenze.